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吉林市电脑培训:电脑族春季护肝小常识
电脑族春季护肝小常识
  春季与肝脏密切相关,因此养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄,肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达。医学上有“久视伤肝”之说,尤其是长期面对电脑的人群,更应重视养肝护目。本期就来聊聊这方面的话题。

  养肝明目互受益
  随着气候节气等环境状况改变,人体五脏六腑的运行状态也会随之改变,我们的饮食起居就需要作相应的调整,这就是所谓的“天人合一”。春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也易受干扰而致病。
  中医认为,“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切,养肝还要保护眼睛。可以说,肝是明目的源泉。肝藏血,能提供血液滋养眼睛。如果肝不好,眼睛自然得不到滋养,就会感到干涩。而用眼过度也会对肝造成伤害。因此,电脑一族更需保肝护目双管齐下。
  方法得当更有效
  积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气。
  从养肝角度看,一要选好运动场地,以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好,如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20至30分钟。
  如果兼顾护目效果,可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
  教你养肝保健操
  揉大敦穴 盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
  按太冲穴 盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
文章来源:学诚计算机学校
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